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24 janvier 2024
Retour sur notre évènement Le Sommeil
Classé en Actualités Literie Idéale, Le sommeil et ses mécanismes
Le 21 mai dernier, notre boutique la Literie Idéale vous ouvrait ses portes de 10h à 20h pour l’évènement Le Sommeil. Un évènement spécialement conçu autour du sommeil afin de découvrir les habitudes à adopter, les mouvements pour s’endormir facilement et relaxer son corps et son esprit ainsi que la découverte du type de matelas qui vous convient. Nous avons voulu faire de cet évènement, un évènement convivial sous forme de :
- Petits moments de collation pour discuter du sommeil
- Conférences sur le sommeil ainsi que sur le matelas adapté à chaque personne
- Exercices de relaxation
- Concours-quiz pour remporter un oreiller
Notre programme de la journée
Des conférences et des exercices de relaxation
David, expert du sommeil à la Literie Idéale, vous proposait une conférence sur la literie, qui avait pour but de vous expliquer l’importance d’avoir un matelas adapté à vos envies et à votre morphologie. Simon, pour sa part, vous proposait une conférence sur le sommeil. Il énonçait l’importance de celui-ci pour passer de meilleures nuits, la définition des fameux cycles du sommeil ainsi que les bénéfices d’une bonne literie sur votre corps.
Hanae vous faisait découvrir des exercices de relaxation afin de vous aider à vous endormir plus facilement. Des exercices qui vous aident aussi à canaliser vos humeurs, à réduire le stress accumulé durant la journée et à vous réveiller en forme le lendemain matin. Tout le monde pouvait participer, même les plus débutants ! Nous proposions deux séances de quinze minutes (une le matin et une l’après-midi) pour vous étirer, contrôler votre respiration et surtout vous relaxer sur des matelas confortables avec une petite musique douce en fond.
Si vous souhaitez pratiquer ces exercices de relaxation, vous pouvez retrouver de nombreuses vidéos sur Youtube. Il est très important d’être en tenue décontractée pour ce genre d’exercice.
Des petites collations tout au long de la journée
Pour les collations, nous vous proposions des produits de l’Épicerie-Comptoir Mère Brazier située au cœur du 9ème et du 6ème arrondissement de Lyon. Viennoiseries, charcuteries, verrines, fromages, desserts et boissons, tout était à disposition pour discuter ensemble autour du sommeil et des activités que nous proposions durant l’évènement.
Un quiz sur le sommeil
Dans l’après-midi, nous avons organisé un concours-quiz qui consistait à répondre à une série de 20 questions sur le thème du sommeil. Les réponses aux questions correspondaient simplement à des informations qui se trouvaient sur nos panneaux signalétiques ou lors des conférences dirigées par David et Simon. La personne qui avait le plus de bonnes réponses remportait un oreiller au choix parmi 3 modèles disponibles à la Literie Idéale !
La grande gagnante de ce concours-quiz s’appelle Safa. Son choix s’est porté sur un oreiller Tempur. Bravo à elle !
On vous retrouve l’année prochaine encore plus nombreux pour vous faire découvrir le sommeil dans son intégralité. Pour vous faire patienter, nous vous proposons de répondre aux questions de notre quiz ci-dessous. À vous de jouer ! Bonne chance !
Retrouvez l’intégralité de notre programme l’évènement Le Sommeil sur notre site internet.
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Quiz Le Sommeil
#1. Quelle est la durée de sommeil conseillée pour un adulte ?
#2. Quelle hormone est secrétée pour favoriser l’endormissement ?
#3. Quelle phase du cycle du sommeil n’existe pas ?
#4. Pourquoi la phase de sommeil lent profond est-elle essentielle chez les enfants ?
#5. Pour endormir un enfant facilement, rien de mieux que :
#6. Je dors mal, que faire ?
#7. Faut-il faire la sieste ?
#8. Dort-on plus ou moins aujourd’hui qu’il y a 50 ans ?
#9. La lumière joue un rôle essentiel sur notre sommeil ?
#10. La privation de sommeil a des conséquences très importantes sur la santé mentale et l'état psychologique ?
#11. Un verre de vin le soir aide à bien dormir ?
#12. Durant quelle phase du cycle du sommeil interviennent les rêves ?
#13. Il est préférable de dormir sans oreiller ?
#14. Quel pourcentage de Français dorment avec leur animal chaque nuit ?
#15. Quel pourcentage de Français indiquent se réveiller au moins une fois par nuit ?
#16. En vue d’une potentielle nuit blanche, dois-je dormir plus la veille ?
#17. Pour s’endormir, le corps doit se refroidir de quelques dixièmes de degrés ?
#18. Avant l’âge de 4 ans, un enfant peut s’endormir n’importe où ?
#19. Regarder la TV dans la chambre est moins nocif que d’utiliser un ordinateur au lit ?
#20. En France, quel pourcentage des actifs aimeraient dormir davantage ?
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